مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد روش های مرتبط با روانشناسی مثبت می توانند هم سلامت اجتماعی و هم سلامت عاطفی ما را افزایش دهند.
روان شناسی مثبت به شما کمک می کند تا نقاط قوت شخصیتی که با شادی کلی مرتبط هستند را پرورش دهید.
پرورش احساسات مثبت مانند ترس، الهام و شادی، شادی کلی شما را افزایش خواهد داد.
این احساسات مثبت اغلب مفیدتر از لحظات "شادی" هستند که در طول روز تجربه می کنیم.
تجربه احساس معنا و هدف در
زندگی نیز به ما کمک می کند تا "زندگی خوب" بسازیم.
افراد مسن‌تری که احساس می‌کنند زندگی‌شان در برخی مناطق با ارزش بوده است، اغلب سلامت روانی و جسمی بهتری را تجربه می‌کنند.
چگونه می توان فهمید که یک "زندگی خوب" چگونه است؟
خوب، می توانید با بلوک های پیشنهادی مارتین سلیگمن شروع کنید که مدل PERMA نامیده می شود.
احساسات مثبت
مشارکت
روابط
معنا
تکمیل
هنگامی که شروع به تلاش برای «بیدار کردن خود» می کنید - یعنی در فعالیت های خود حواس تان بیشتر باشد - ناگهان شروع به قدردانی از زندگی می کنید. - رابرت بیسواس-دینر
وقتی به چیزهایی فکر می‌کنم که باعث می‌شوند به زندگی اشتیاق داشته باشم، مثل این است که می‌توانم درست پایین‌تر از آن فهرست بروم.
انجام هر فعالیتی که باعث ایجاد خاطره خوب شود.
قدم زدن و تماشای منظره‌ای حیرت‌انگیز از کوه‌ها همیشه حس خوبی به من می‌دهد.
کار کردن روی پروژه هایی که مرا به چالش می کشند و پیدا کردن راه های تازه برای توسعه مهارت هایم، نه تنها من را بهتر می کند بلکه مرا درگیر خود می کند.
صرف زمان با کیفیت برای پرورش روابط با همسر، فرزندان، خواهر و برادر و دوستانم باعث می شود که احساس ارتباط داشته باشم.
نوشتن قطعاتی که بتوانند به دیگران کمک کنند تا از هر چالشی که با آن روبرو هستند عبور کنند، به زندگی من معنا می دهد و به من کمک می کند تا با گذشته ام صلح کنم.
موفقیت داروی انتخابی من است، بنابراین هر زمان که به نقطه عطف جدیدی در زندگی یا شغلم دست پیدا می کنم، واقعا لذت را به همراه دارد.
این نکات روانشناسی مثبت را امتحان کنید تا ببینید آیا می توانید اشتیاق خود را برای زندگی دوباره بدست آورید یا خیر!
ممکن است کمی طول بکشد، اما در عین حال، به چیزی آسیب نمی رساند!
شما نقاط قوت شخصیت خود را خواهید ساخت، سپاسگزار خواهید ماند و خود را در مسیر یافتن راه های جایگزین برای معنا بخشیدن به زندگی خود قرار خواهید داد.
هیچ راهی بهتر از این وجود ندارد که بتوانید مشکلات را پشت سر بگذارید و زندگی ای داشته باشید که به شما احساس انرژی و شادی بدهد.
بهبود تجربه کاربری در اندروید